酵素与老化
发布时间：2015-08-15
在酵素营养学发表之前，关于老化的原因众说纷纭。例如神经内分泌说、DNA异常说等，各种说法纷纷出笼。另外也有酵素存在的说法。这是因为我们都知道酵素能够在体内制造出来，而且一生能够维持特定量所致。老化是指一生中由于一定的潜在酵素减少所引起的身体消耗。与其他因素相比，酵素和老化的关系更为密切。
想要让自己外表看起来比实际年龄更年轻且不易生病，就要践行以下9个原则。
(1）每天每餐都要摄取含有酵素的食物（尤其是生鲜蔬果）
(2）避免摄取会引起老化的食物（加热食物、加工食品、白砂糖、甜点、零食等、氧化油、转移型油脂、肉与蛋的过量食用）
(3）拥有深沉、优质的睡眠（让酵素得以休息、保存)
(4）晚上八点后不再进食（非吃不可时，可以少量摄取易消化的食物）
(5）早餐只吃酵素较多的水果。
(6）每餐饭后与睡前都要摄取酵素营养食品
(7）每天多走路、适度的运动、适度流汗
(8）一天2-3次排出质佳、量多的粪便。
(9）避免压力积存。
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